第一个项目是“高空抓杠”。看着许多队友都顺利通过，年轻的“奔奔”犹犹豫豫的爬上5米高的立柱，手边没有可以帮扶的东西，感觉她的双腿都在轻微的抖动。虽然身上戴着保险绳，但她一点也感觉不到安全……在大家的鼓励中，“奔奔”终于鼓起勇气跨出了关键的一步。“空中一小步，人生一大步”， 很多队员都对以前曾经蔑视的困难有了新的认识。

“信任背摔”项目中，队员们爬上背摔平台，在教练的指导下，捆住双手，背对着团队向队友们搭建的“保护网”中平倒。“信任背摔”让大家克服了恐惧，感受到了信任的力量。

……

最后一个项目是“毕业墙”。面对4.2米高的墙面，在没有任何工具协助的情况下，大家采取“下推上拉”的协同战术，充分发挥团队合作精神，仅用8分钟32秒就成功实现了徒手翻越，让队员们又一次感悟到了生活和工作中勇于奉献、甘为人梯的道理。

3天的训练中，响亮的口号，充满激情的加油声始终回荡在拓展基地的上空；辛勤的汗水和幸福的泪水洒落在拓展基地的草地上。队员们有的肩膀被踩红了，有的手被抓伤了，但是在团队的鼓励下，他们成功的挑战了所有的项目。

通过此次拓展训练，队员们增强了团队意识和团队融入，提高了奉献意识和服务精神。大家表示，短短3天的训练，他们放松了心情，减轻了工作压力，将以更饱满的热情和更高的效率投入到今后的学习和工作中去。