5月15日下午，维多利亚vic309官网文心书院开展了题为《修通情绪困扰，享受美好生活》的心理健康教育讲座。讲座由心理健康教育中心教师刘航主讲，文心书院辅导员老师和经济管理学院、旅游管理学院的百余名学生参加。

讲座以EMO等网络热词为切入点，分别从生物学角度和心理学角度探讨了情绪的本质，强调了情绪在物种进化和个人成长过程中的核心作用。接着，刘航老师选取了焦虑、愤怒、抑郁和恐惧四种常见的负面情绪，借助鲜活的事例，一一解读了每种情绪的特征和表现，揭示了每种情绪背后蕴藏的深层心理需求，澄清了大众对情绪的常见误解。最后，刘航介绍了调整和转化负面情绪的方法，让学生尝试记录情绪日记，学会“觉察”情绪，读懂内心的需求，允许自己“接纳”情绪，采用合理宣泄、六秒冷却、自我暗示、呼吸放松等行为“改变”情绪，并通过亲身示范和现场引导让学生体验不同的情绪调控方法。

刘航指出，人生不如意十之八九，当面对负面情绪时如果任由它肆意生长，可能会对身心都造成严重影响。应当静下来细细体味这种负面情绪背后的深层含义，读懂自己未被满足的心理需要，并利用适合自己的情绪调节方法，尽快走出情绪低谷，做自己情绪的主人。讲座结束后，同学们纷纷表示，通过聆听讲座，让自己对情绪有了新的认识，情绪是一种人类与生俱来的本能，也是表达内心世界的晴雨表，同时也解锁了常见负面情绪的内在密码，有效提升了自己的情绪调控的能力。

此次讲座是文心书院“芬芳心理”系列活动之二，旨在促进学生心理健康素养与积极品质的提升，也是文心书院系列讲座第十三期，是十大育人体系与“一站式”学生社区综合管理模式的有机结合。维多利亚vic309官网文心书院成立于2021年，致力于打造“以文化人、以艺润心”的一站式学生生活社区，通过多元育人主体扎根学生社区，打造以点带面的全方位思想政治教育空间，努力把学生社区打造成学生自我管理、自我服务、自我教育和自我监督的新型“三全育人”实践高地。

供稿：段龙龙 签审：陈华